大丈夫、逃げたんじゃない、自分を守ったんだ
皆さん、最近ちゃんと休めていますか？
お休みの日なのに
「何もしていない」と罪悪感を感じたり、
「さぼってる」と自分を責めたりしてませんか？
ある日、とつぜん
私は電車の中で過呼吸になり、パニック障害になりました。
この日を境に、私の生活は一変。
過呼吸の度に死の恐怖を感じ、不安がさらに過呼吸を呼ぶという悪循環。
「食べる」「寝る」という事でも呼吸がおかしくなるので、外に出られなくなり、半ば強制的に休むことになりました。
仕事をセーブし休んでいたのですが、心はまったく休まらなかったです。
頭の中はダメ出しの嵐
「こんな私は弱い人間で、迷惑者」
「みんな出来るのに、私は怠けてる」
自分を責める声が止まることはなく、とにかく頭の中がうるさいく、休むことを知らない。
頑張れない私はダメなんじゃないか、こんなままじゃ治らないんじゃないか。
もしこのまま良くならなかったら…仕事は？お金は？将来は？
不安が次々に襲ってきては自分を責めて否定し、発作は止まらず、どうやって生きていけばいいんだろう、消えてしまいたいとさえ思っていました。
でも、いま思えば、
心も体もずっと前から私に気がついて欲しくてSOSを送ってくれていたんですよね。
もう頭も体も限界です、これ以上、そっちへ行くと壊れるよ、と。
慢性疲労、不眠、意気消沈、無気力にめまい…数々のサインがあったのに、黄色信号を無視して走り続けた結果、症状に7年苦しむこととなりました。
「休むこと＝怠けること」「逃げること＝負けること」じゃないから
不調のサインや 心と体のSOSを感じたら、見逃さず一度 立ち止まりましょう。
そして、自分に「休むんでいいよ」と許してあげてほしいです。それは怠けじゃない負けじゃない、自分を守る大事な選択です。
「大丈夫、逃げたんじゃない、自分を守ったんだ」
当時の私に、そして今辛いあなたに、そっと伝えたいです。
あとがき
最後まで読んでくださって、ありがとうございます。
今日は、休むことに罪悪感を感じてしまう方に書きました。
自分を許してあげられるのは自分しかいないようです。
私も、周りの人からたくさんの「休めばいいんだよ」「ゆっくり休んでね」と言葉を頂きましたが、休めませんでした。
自分の不調のサインを見逃し、「休んではいけない」と休むことを許していませんでした。
１時間でも、1日でも、長期に休める方は充電が終わるまで、自分のために休みましょう。
これから、このブログでは、
「今、生きるのがしんどいな」と感じている方の、心の充電期間にそっと寄り添えるような投稿をしていきたいと思っています。
私は面倒くさがり屋で、お金がない、時間がないと言い、なかなかやらないタイプでした。
そんな私でも、実際にやってみて「ちょっと気持ちが軽くなったな」と感じたことや、
誰でも今すぐできることなど、紹介していく予定です。
気持ちが重くなってきたら、また、ふらっと立ち寄ってみてくださいね。 あかりより
今日の選曲
宇多田ヒカル「虹色バス」
この曲が、ブログの方向性を決めるきっかけになりました。
この寄り添う感じが、このブログのイメージにピッタリなので紹介します。
良かったら聴いてみくださいね。
→ 虹色バス／宇多田ヒカル（YouTube）
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